读者来信：

老师您好！

东莞靠谱私家侦探公司【出轨的婚姻】，要不要找回来？老公出轨后来承认，她不会再联系爱人，会回到家里。

但我忍不住想了想。我已经多次发现他与我的爱人有联系。我每天都很痛苦。我知道我仍然爱他。单词。

如何让自己慢慢放下这些情绪，修复和他的关系？就算他继续骗我，我怎么能改变自己，让他回到家里呢？

你有什么问题要问老师，

您可以在菜单栏的“读者邮箱”中留言。

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这位读者：

您好，欢迎您的来信。我叫婚姻家庭辅导员周毅先生。

从你的问题中，我看到了你的痛苦和挣扎。面对最亲的人的背叛，你无法再信任它，想分开却又舍不得，担心给不了孩子一个完整的家。

其实在被出轨之后，我们觉得很难走出痛苦的原因大致有以下几点：

第一：受害者心态

受害者的心态是他觉得自己受到了伤害，受到了不公平的对待。这时候出轨挽回婚姻，他会沉浸在受害者的状态中，无法自拔，觉得对不起自己，都是自己的错。

虽然我们确实被背叛和伤害了，但我们沉浸在这种被伤害的感觉中，继续以受害者的心态面对现实。事实上，这并不能帮助我们走出困境，反而会让我们陷入痛苦的情绪中，无法前进。

第二：细节太多

很多人在找到自己的另一半出轨时，往往会做一件事，就是想知道他们是怎么聊天的，怎么相处的，一起做什么的，想知道第一件事是什么他们三个是什么人？

但是，画面越详细，描述越详细，对我们产生的创伤体验就越多，伤害越深，越难以放下，也就越难以重建信任。

第三：分离焦虑

当孩子与母亲分开时，他们会产生分离焦虑，害怕失去安全感、养育子女、物质财富和爱。如果小时候经历过比较大的分离，或者有焦虑的依恋，成年后会比较害怕分离，总会经历分离焦虑。 出轨这会让我们对分离感到恐慌，觉得他不要离开我，他正在离开我。

我们的焦虑来自于失控——未来失控，对方失控，就好像我们不知道他是否会再次联系第三方，或者他是否会离开，我们想要想控制，却发现自己控制不了。

越着急，越想控制，越无法控制，越着急。

第四：耻辱

有的人在有了伴侣之后觉得自己不够优秀或者不够吸引人出轨，所以被抛弃了。其他人会责怪自己没有及早发现以及为什么没有及时阻止。也有一些人后悔自己为什么没有看清眼前的人，为什么嫁给他，甚至觉得自己为什么对他那么好。

背叛带来的耻辱常常让人难以忍受，甚至令人沮丧。羞耻感往往伴随着强烈的自责和自我否定，希望改变原来的自己也会让我们更加封闭。

我们必须告诉自己，在一段关系中，有很多时候是无法衡量对错的。这件事不是我们自己的错，也不是他的错。每一段关系都是勾结的结果。

第五：信任破裂

爱是排他性的，我们都要求自己成为彼此的唯一，当最亲近的人背叛你时，两个人之间的信任纽带就被打破了。东莞靠谱私家侦探公司你会特别没有安全感，认为开始一段感情是个错误，甚至对周围的人产生怀疑，害怕重新开始一段感情。因此，一旦这种信任被打破，重建它需要很大的勇气。

张小娴曾经说过，“爱情最可怕的是，他爱你，不代表他不背叛你，他背叛你，不代表他不爱你。”

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出轨就像一个警报，提醒你你的婚姻已经进入危机状态，你的信任度也趋于零。如果你能重温这个婚姻，它可能是你们关系的一个新的开始。

在心态上，我们必须接受和正视这一事件的发生。过去发生的事情我们无法改变，但未来还有很多可能。你们的关系还有很多可能性。如果你想继续这个婚姻，你需要思考几个问题：

关系好不好，只是两个人在一起玩得开心，舒服不舒服。如果你们俩都觉得这段感情不舒服，调整后还是觉得不舒服东莞正规找人公司，那你就得重新考虑，这段感情还值得继续吗？

如果你继续，想想如何让自己在一段不舒服的关系中更舒服，如何让自己快乐？如果离开，你有什么能力来应对未来的生活出轨的婚姻，要不要找回来？，需要付出什么努力？

这是你自己的作业，没有其他人可以为你做决定。

不要委屈自己，不要为难别人，希望你能过好自己的生活，有人会爱你，有人会爱你。

出轨面对另一半，

每个人都可以做出自己的选择。

你可以继续或离开，

如果您需要帮助，

我们和你在一起。

周毅，国家二级心理咨询师，中国婚恋家庭咨询师，心力工作室签约咨询师。

出轨这是每个人最不想面对的事情，