如果您可以摆脱受害者的心理，并且发现您不仅是婚姻的创造者和继承者，还是未来幸福的创造者，那么我认为所有这些都会过去。

问题：

我来自农村，在相亲时认识了我的妻子。我结婚已有八年了。由于家族生意，我结婚后的几年里，我帮助父亲付账，而妻子则一直抱怨。她和我的家人之间的关系也不同。我们因为琐碎的事情而吵架和离婚，但我们还是走了过来。

在过去的几年中，我一直在外面工作，我的妻子在家里工作，两个地方是分开的。每年劳动节，国庆节和春节，我都会回去陪她。去年，我不小心看了我妻子的手机，发现她有外遇。她承认自己和那个人分手了，想和我一起度过美好的时光。

但是，我不能放过这个，我很生闷气，我担心如果我离开，孩子会很可怜的。现在，我处于糟糕的状态，无法振作精神，无法快乐，身体出现问题。我的肝脏不时受伤，我食欲不振，进食后无法消化，晚上无法入睡，经常醒来，白天专心做事。我不能一直起床，一直在思考，我觉得我再也受不了了。我不知道该怎么办，我该如何解决这个问题并摆脱这种状态？

答案：

当婚姻被另一半出卖时，人们通常会感到难过。我相信，您的内心必定充满各种情感，震惊，愤怒，痛苦，难受，不公正……而且，在传统文化中，男人与女人不同，可以无耻地承认这些痛苦，所以现在您一定遭受了很多只是情绪上的压力。

如果要摆脱这种状态，需要花费一些时间来解决，并且还需要勇敢面对它并与某些事物进行沟通。

首先，您现在无法正常饮食或睡眠，这会影响您的身体。一个人在这个世界上生活的第一件事就是照顾自己。自我调节的效果不好，所以就给医生吧。询问专业中的医生，是否需要开处方合适的药物来平息情绪，缓解焦虑和抑郁，并帮助您更顺利地度过这个困难时期。天。

第二，选择正确的表达愤怒的方式。我想您可能没有太多机会公开表达内心的痛苦。据估计，父母的大家庭很难温和耐心地聆听和安慰您；更不用说您的妻子了，她必须面对自己的内，恐惧，并且无法承受您的内心世界；从朋友和同事那里，您将很难发现它是真正的同情者。但是，您需要在胃中表达这种“火”，您可以写作，说话和唱歌。如果找不到合适的人，请将其表达给自己，也可以达到发泄和观察的目的。这些痛苦需要被观察，分类和思考，否则它们将被您的身体阻塞并影响您的未来生活和健康。

第三，我可能不得不从另一个角度看待您的情况。如果我冒犯了您，希望您不要太在意。

通常，人们认为出轨的人是受害者心理问题与解答|面对我的妻子出轨，我感到非常痛苦，无法自救，但是从关系的角度来看，出轨还是出轨是关系问题的结果，而不是原因。

从婚姻到现在，我认为您的关系很难让双方满意。你相亲了，你的关系不是很牢固。结婚后，您必须还清父母的债务，妻子有怨言，并且她与您的姻亲之间存在许多冲突。由于这些争吵，您甚至可能离婚。为了谋生，你在外面长期工作。她和你在分公司。一年只有几个长假，您才能真正相处。在这种关系中，亲密的事物太少了，但是矛盾和分离却太多了。仔细看一下本段婚姻，这并不容易，实际上妻子 出轨，您和她的生活都不容易。

从表面上看，您的关系一直在进行，但这并不意味着该关系下没有暗潮。最后，她出轨，您发现了。因此，婚姻走到了十字路口。

我有一个猜想，你的痛苦更多不是来自她的不爱你，而是来自她的背叛，这破坏了你对生活的看法和计划。该计划的生活方式平坦但稳定，有归属感和自我价值感。

要从更公平的角度看待这个婚姻，我很难定义是非。但是，这是失败的婚姻，因为您和她都只看到了婚姻的外观，而没有真正学习和思考两个人应该如何建立和维持亲密关系。

如果您摆脱了受害者的心理，您会发现您不仅是婚姻的创造者和承担者，而且还是未来的幸福（也许是婚姻，也许是新的婚姻我认为）的创建者会随着时间而改变。

关于作者：

尹林

国家二级心理咨询师，发展心理学硕士认为，“痛苦的背面是力量”。

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